Home / Idei de timp liber / Petreceti timpul liber pe bicicleta

Petreceti timpul liber pe bicicleta

timp liber pe bicicletaMersul pe bicicleta este una din optiunile perfecte pentru timpul liber de a ne bucura cu familia sau cu prietenii de zilele cu soare, care le ofera toamna. Ne permitem sa ne bucuram de aerul liber, iar datorita activitatilor fizice in timpul acestor plimbari, sanatatea noastra fizica si psihica se va mentine intr-o postura pozitiva. Atunci cand aveti timp liber, lasati masina sau alte mijloace de transport si alegeti mersul pe bicicleta.

Recunoste, de cand nu te-ai mai plimbat cu bicicleta? Cu siguranta nu ai avut un motiv intemeiat pentru care ai renuntat la aceasta activitate care, culmea, te poate ajuta sa ai corpul la care ai visat! Ciclismul nu este doar o joaca pentru copii, ci poate fi o metoda distractiva de a-ti remodela corpul si de a scapa de celulita.

Se spune ca mersul pe bicicleta nu se uita niciodata. Asa ca, indiferent daca nu ai mai mers de 5, 10 sau mai bine de 20 de ani pe bicicleta, niciodata nu este prea tarziu sa te reapuci! In fond, de ce sa nu profiti de o activiatte atat de benefica pentru sanatatea si conditia ta fizica?!

Nu conteaza ce varsta ai, important este sa profiti de zilele calduroase ce se apropie pentru a scapa de kilogramele acumulate pe timpul iernii. Cu siguranta ti se va parea mult mai usor sa slabesti plimbandu-te in aer liber prin parcul din apropierea casei, scapand astfel de aerul inchis din salile de fitness.

Este important de stiut ca putine activitati fizice antreneaza un numar atat de mare de grupe musculare ca mersul pe bicicleta.

Cateva beneficii ale mersului cu bicicleta.

Mersul pe bicicleta imbunatateste sanatatea, nu polueaza, nu costa nimic sa te deplasezi cu ea, este eficienta si rapida. Mai mult decat atat, bicicleta este o modalitate de a redescoperi orasul, iar vizualizare va fi dintr-un alt punct de vedere.

Tonifiere si rezistenta.  Aceasta plimbare cu bicicleta necesita o implicare mare a muschilor de la picioare, prin urmare,  tonifica intregul corp, ajuta la imbunatatirea echilibrului si ajuta restul trupului sa arate bine.

Mersul pe bicicleta intinereste femeia. Faptul ca miscarea pe bicicleta imbunatateste presiunea arteriala si ritmul inimii, asta duce la intinerirea metabolismului cu cativa ani. Femeile ard grasimi, atunci cand merge pe bicicleta, ceea ce aduce numai beneficii pozitive pentru trup si sanatate.

Previne cancerul. Profitati de acest mod simplu de transport, pentru prevenirea bolilor infectioase. Previne durerile de spate. Atunci cand luati pozitia optima a trunchiului pe scaunul, muschii spatelui sunt sub tensiune si se produce stabilizarea trunchiului. Miscarile regulate ale picioarelor in timpul pedalarii previne aparitia unei hernii de disc.

Un alt avantaj este acela ca stimulaza respiratia si circulatia sanguina si ajuta la o mai buna oxigenare a organismului. Astfel, la finalul zilei vei fi mai linistita si vei putea sa dormi mai bine.

Cea mai buna veste este ca, intr-o jumatate de ora de mers pe bicicleta, poti sa arzi peste 250 de calorii! Deci daca ai mancat un baton de ciocolata si ai mustrari de constiinta ia-ti bicicleta si da o tura prin parc.

Daca nu ti-ai achizitionat inca una, nu-i nicio problema, poti cumpara una de pe www.sportisima.ro. De asemenea, poti inchiria una, in Bucuresti exista deja centre de unde, cu doar 15 lei, poti sa “imprumuti” o bicicleta pentru doua ore.

Bicicleta ofera beneficii uimitoare intr-un timp foarte scurt, iar acest lucru trebuie sa-l luati in considerare, pentru ca in zilele noastre acivitatea fizica in aer liber este mai putin practicata, din cauza orelor in oficiu si la munca. Profitati de zilele cu soare pentru o sanatate perfecta.

Check Also

Joaca Badminton impreuna cu prietenii la Aero Badminton!

Desi majoritatea persoanelor considera ca badmintonul este un sport lejer, de fapt este al doilea …

Fa miscare la You Squash Floreasca!

Antrenant si amuzant in acelasi timp, squash-ul este unul dintre cele mai sanatoase sporturi. Acesta …

One comment

  1. Asa este, pe bicicleta si / sau alergat kilometrii prin parc.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *